ストレッチで治す




「骨盤の歪み」がダイエットにも関係していると
メディアでもよく取り上げられるようになりました。

骨盤の歪みはダイエットばかりでなく、
健康にも悪影響を与えます。

その一つが「股関節の痛み」です。



骨盤の歪みは全身の歪み

人間の体は全身が連動して動く構造になっています。
ですから、骨盤に歪みが出ると全身に歪みが出ます。

問題なのは、股関節と骨盤に深い関係があるということなのです。

骨盤の歪みを改善する

骨盤と股関節は連動しています。
ですから股関節に痛みが出るということは骨盤の歪みを解消する必要があるのです。
もちろん股関節の位置を正しい位置に戻す対策も必要ですね。


骨盤と股関節は共にストレッチで歪みを解消することができます。
では以下に骨盤と股関節のストレッチをご紹介していきましょう。

股関節痛のためのストレッチ

1.両足をひらがなの「く」の字に曲げてください。
   そして足の裏を合わせます。

2.そして両足を伸ばして前屈をします。
   (前屈時に息をはきましょう)

3.両足を大きく開いてください。そして体を左右に倒していきます。
   (体を倒す際に息を吐き出しましょう)

4.再び両足を開きます。そして息をはきながら前屈をして終了です。


※ストレッチを行うのは体が温まっているお風呂上がりに行いましょう。
 呼吸を常にゆっくりと行うことで交感神経と副交感神経が切り替わり
 体を深くリラックス状態にすることができます。


ただし股関節に激しい痛みが出ている場合はストレッチは後回しです。
まずは病院を受診することが先決です。



Copyright(C) 2011 股関節の痛みの原因(病気)と治療・解消法 Allrights reserved.